1. 不良飲食習慣：過量食用高熱量的食物、零食、飲料等會讓身體攝入過多的能量，導致能量積累，最終導致發胖。2. 缺乏運動：缺乏運動不僅會使人體內脂肪的代謝率下降，還會降低身體的基礎代謝率，導致能量過剩。3. 坐姿不當：長時間久坐不動，使得身體無法消耗多余的能量，也會導致肌肉緊張，易于形成脂肪團。4. 壓力過大：長期的壓力、焦慮或緊張，會導致人的內分泌失調，促使機體產生過多的食欲激素，引起過食，最終導致發胖。5. 睡眠不足：睡眠不足會影響人體的新陳代謝，影響人體激素分泌，使得人的饑餓感增加，進而增加攝食。
