以下是男生增肥需要吃的食物：1. 碳水化合物：米飯、面包、意大利面、土豆、谷類等。2. 健康脂肪：橄欖油、堅(jiān)果、魚類、蛋類、牛油果等。3. 蛋白質(zhì)：肉類、魚類、豆類、乳制品等。4. 高纖維食物：谷類、果蔬、堅(jiān)果等。5. 高熱量食物：堅(jiān)果、干果、芝士、牛油果等。同時(shí)，男生在增肥時(shí)也需要注意飲食的均衡和適量，避免過(guò)度攝入不健康的食物和過(guò)量的糖分。建議男生增肥時(shí)ZH咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見(jiàn)。
