1. 飲食調(diào)整：早餐要及時(shí)吃，吃加餐不要熬夜，減少甜品、油炸食品、精膩及高脂肪食物的攝入量，增加蔬菜的攝入量。2. 加強(qiáng)鍛煉：易胖體質(zhì)不僅要適當(dāng)控制飲食，還要加強(qiáng)體育鍛煉，每天至少一小時(shí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地減輕體重。3. 調(diào)節(jié)心情：過(guò)度擔(dān)憂和煩躁容易讓人產(chǎn)生易胖體質(zhì)，所以要調(diào)節(jié)心情，采取合理的減壓策略，幫助調(diào)節(jié)自身情緒，以保持良好的心態(tài)。
今天我們來(lái)分享的話題就是寒濕體質(zhì)能吃紅棗嗎?寒濕體質(zhì)不建議多吃紅棗，紅棗正因?yàn)槭翘鹉伒氖澄铮晕⒖刂撇涣肆浚瑢?duì)脾胃運(yùn)化是不利的。吃紅棗也是進(jìn)補(bǔ)的食材，很多燥熱的體質(zhì)，也不適合多吃。
