1.多鍛煉：多鍛煉身體，促進血液循環，保持健康的體重，鍛煉有助于抗衰老和增加壽命。2.多飲水：保持水分充足，有利于腎臟及其它器官的正常運行，亦有助于預防動脈硬化與心臟病。3.避免致A食物：多一些新鮮蔬菜水果，避免攝入煙草、酒精和腌制食品，用適量的調味品，可減少致A物質的攝入，延緩衰老。 8.合理安排作息：多休息，睡眠充足，注意早睡早起，避免熬夜，可以增強身體免疫能力，預防疾病，提高身體的抗衰老能力，延長壽命。4.保持樂觀：持樂觀的情緒對生活質量有很大貢獻，樂觀的情緒有助于緩解痛苦，讓自己處在心理良好的狀態，有助于增加壽命。5.保持心理平衡：心理平衡能緩解壓力，保持身心健康，有利于抗衰老，延長壽命。
