一般而言，肌肉消耗比較嚴重導致體重嚴重下降也叫暴瘦，如果調查發現完全身體檢比較正常，那么可能原因不是身體本身的疾病問題，而是生活習慣、飲食習慣等方面的問題，如果發現存在暴瘦的問題，可以嘗試以下的方法來改善：一、正確的飲食習慣：要定期吃飯，勤嚼慢咽，盡量調整食物量因營養要求而有所適當變化。多吃一些蛋白質、維生素、鈣等營養物質比較豐富的食品，少吃油膩、辛辣的食物。要注意適當飲用，多喝水。也建議吃一些海鮮、補食湯等食物。二、注意調整生活作息：要以舒適睡眠時間，保證八小時睡眠，每天注意定時準點起床，做一些輕微的大肌肉運動，以此來改善作息規律，以此促進身體新陳代謝。三、注意心態調整及情緒管理：不要過度擔心自己的身體健康，盡可能多參加交流活動，嘗試自律鍛煉，多結交朋友形成積極樂觀的心態，注意情緒的調節及管理。