1.多鍛煉：制定一個(gè)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，定期鍛煉可以改善上身瘦，下身胖的體型。2.飲食清淡：日常飲食不宜過(guò)重，調(diào)節(jié)飲食可以增加營(yíng)養(yǎng)，抑制體重的上升速度。3.恒定的主題：要有持之以恒的勤加鍛煉，再加以一定的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，有助于改善上身瘦，下身胖的體型。4.堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)平衡：要堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)的平衡，保證各類營(yíng)養(yǎng)含量供給充足，可增強(qiáng)肌肉和骨骼的發(fā)育，抵制局部肌肉組織萎縮。
都知道肉餃子固然好吃，但是畢竟肉吃多了不好消化，尤其是胃腸功能不是很好的朋友，肉餡餃子和韭菜餃子都要少吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)以及產(chǎn)氣增多，若是很想吃餃子，可以試試這西紅柿雞蛋餃子。
