四歲小孩腸胃不好的調(diào)理方法和飲食建議如下：

　　1. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量地進(jìn)食，避免過饑過飽。讓孩子有良好的進(jìn)食習(xí)慣，避免暴飲暴食。

　　2. 飲食結(jié)構(gòu)均衡：保證合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。增加蔬菜、水果、谷物等纖維素含量較高的食物。

　　3. 少食高脂肪食物：減少煎炸食品、油膩食物、甜食和垃圾食品的攝入，避免對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。

　　4. 增加飲水量：適量飲水有助于腸胃蠕動(dòng)和消化道功能的正常運(yùn)行。飲水可以選擇白開水、淡鹽水、稀釋果汁等。

　　5. 多吃易消化食物：選擇容易消化的食品，如米粥、面條、稀飯、軟熟的蔬菜等。

　　6. 忌諱生冷食物：盡量避免吃生冷食物，如冰激凌、冷飲、生冷水果等，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激腸胃。

　　7. 飲食清淡：少用刺激性的調(diào)料和調(diào)味品，如辣椒、蔥、姜等，以減輕對(duì)腸胃的刺激。

　　8. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，如戶外活動(dòng)、游泳、慢跑等。

　　如果小孩的腸胃問題較為嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議及時(shí)就診兒科醫(yī)生，接受專業(yè)的檢查和治療。