腸胃不好的人可以選擇一些容易消化、對(duì)腸胃有益的食物來(lái)保護(hù)腸胃健康。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^(guò)熱或過(guò)冷的食物，以避免對(duì)腸胃造成刺激。

　　2. 清淡易消化的食物：如米粥、面條、湯類、蒸煮的蔬菜等，可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　3. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、糙米、水果和蔬菜等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　4. 蛋白質(zhì)食物：如雞胸肉、魚、豆類等，可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)易于消化。

　　5. 低脂食物：減少油脂的攝入，盡量選擇烹飪方法簡(jiǎn)單的食物，如煮、蒸、燉等。

　　6. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜、酸豆?jié){等，含有益生菌，有助于維護(hù)腸道菌群平衡。

　　7. 少量多餐：可將日常的飲食分散為多個(gè)小餐，避免一次進(jìn)食過(guò)多，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　具體的飲食調(diào)整還需要根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。