以下是對腸胃好的水果和蔬菜的一些例子：

　　水果：

　　1. 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　2. 草莓：富含纖維和抗氧化物，有助于緩解便秘和促進消化。

　　3. 藍莓：富含纖維和抗氧化物，有助于促進腸道健康和消化。

　　4. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于緩解便秘和促進腸胃蠕動。

　　5. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　蔬菜：

　　1. 菠菜：富含纖維和維生素K，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　2. 西蘭花：富含纖維和維生素C，有助于緩解便秘和促進腸道健康。

　　3. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進腸道健康和消化。

　　4. 西紅柿：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道健康和消化。

　　5. 黃瓜：富含水分和纖維，有助于保持腸道健康和促進消化。

　　以上只是一些例子，還有其他水果和蔬菜也對腸胃健康有益。建議根據個人口味和偏好選擇適合自己的水果和蔬菜，并在飲食中保持均衡和多樣化。