腸胃不好的人可以選擇吃易于消化的水果和蔬菜，如：

　　1. 蘋果：富含纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　2. 香蕉：容易消化且含有豐富的鉀，可以緩解腸胃不適。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　4. 西瓜：含水量高，能夠促進排便和清潔腸道。

　　5. 胡蘿卜：富含膳食纖維和維生素A，有助于改善腸道功能和促進消化。

　　6. 黃瓜：含水量高，有助于預防便秘和促進腸道蠕動。

　　7. 菠菜：含有豐富的纖維和維生素，有助于調節腸道功能。

　　腸胃不好的人應該避免吃生冷的水果和蔬菜，選擇煮熟或蒸煮的方式來食用。個體差異較大，具體的飲食選擇還需根據個人情況和醫生的建議進行調整。