如果您的胃不好，可以嘗試以下一些食物：

　　1. 溫和的煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

　　2. 溫熱的米飯或粥，可以加入一些蔬菜或少量的蛋白質來源，如雞肉或魚肉。

　　3. 溫和的魚類，如鱈魚或鱸魚。

　　4. 溫和的水果，如蘋果、香蕉或梨子，可以去皮和去籽。

　　5. 溫和的面食，如面條或面包，可以搭配一些溫和的湯。

　　6. 清淡的雞蛋，可以蒸或煮熟。

　　除了選擇合適的食物，還請注意以下事項：

　　1. 少量多餐，避免過飽或過餓。

　　2. 慢慢咀嚼食物，有助于消化。

　　3. 避免辛辣、油炸、刺激性食物和過度咖啡因的攝入。

　　4. 飯后稍微休息一下，避免劇烈運動。

　　如果您的癥狀持續或加重，請咨詢醫生或專業的營養師。