如果13歲的孩子腸胃不好，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調整：讓孩子少吃油膩、辛辣、刺激性食物，增加吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，多喝水。

　　2. 養(yǎng)成良好的飲食習慣：教育孩子定時進食，不暴飲暴食，避免過度饑餓或過度飽腹。

　　3. 避免久坐不動：鼓勵孩子進行適量的運動和體育鍛煉，有助于促進腸道蠕動和消化功能。

　　4. 減少壓力：避免過度緊張和焦慮，提供一個舒適、放松的環(huán)境，讓孩子能夠有足夠的休息和睡眠。

　　5. 接受適當的治療：如果腸胃問題嚴重影響孩子的生活質量，建議咨詢醫(yī)生，并按照醫(yī)生的建議進行治療。

　　家長也可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據孩子的具體情況制定合理的飲食和健康管理計劃。