如果胃不好，一日三餐應該選擇輕易消化的食物，以減輕胃部負擔。以下是一些適合胃不好的人吃的食物建議：

　　早餐：

　　1. 燕麥粥或稀飯：易消化，富含纖維和維生素。

　　2. 雞蛋：可以選擇軟煮、煮熟或者蒸雞蛋。

　　3. 白吐司或面包片：去除硬殼及焦糊，將面包片浸泡在牛奶中更容易消化。

　　午餐：

　　1. 溫軟的米飯或面食：容易消化，可與一些蔬菜、豆腐、雞肉或魚肉一起搭配。

　　2. 溫熱的蔬菜湯：選擇蔬菜不要太生硬，加入適量的鹽和調味料。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的粥或湯：比如南瓜粥、白粥等。可以加入適當的蔬菜和肉類。

　　2. 溫軟的豆腐：可以蒸煮、燉煮或用軟火鍋煮熟。

　　3. 溫熱的水煮蔬菜：選擇嫩的蔬菜，烹飪時間不要過長。

　　除了飲食，還應注意以下幾點：

　　- 避免辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物。

　　- 盡量多喝水，保持水分攝入。

　　- 不要暴飲暴食，控制飯量。

　　- 餐后可適度散步，有助于消化。