腸胃不好可以選擇一些容易消化的蔬菜，如：

　　1. 青菜：例如菠菜、小白菜、西洋菜等，含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化。

　　2. 南瓜：南瓜富含膳食纖維，有助于消化道功能調(diào)節(jié)，同時(shí)還含有豐富的維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　3. 豆角：豆角中含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維素和類胡蘿卜素，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能和促進(jìn)消化。

　　5. 黃瓜：黃瓜是一種含水量高的蔬菜，易于消化，且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

　　腸胃不好的人還可以選擇煮熟的、榨汁的或者做成湯的蔬菜來食用，以減輕對(duì)腸胃的刺激。也要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，不要食用過硬、辛辣、油膩的食物，避免飲酒和過度進(jìn)食。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。