秋季適合吃一些具有滋補作用的食物，如以下幾種：

　　1. 梨子：梨子具有生津止渴、潤肺止咳的作用，可以幫助緩解秋季干燥的癥狀。

　　2. 栗子：栗子富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，具有補益腎氣、強健筋骨的作用。

　　3. 蘋果：蘋果富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和增強免疫力。

　　4. 紅薯：紅薯富含維生素A、維生素C和纖維，有助于增強免疫力和調節血糖。

　　5. 蓮藕：蓮藕含有蛋白質、淀粉、維生素等營養素，有助于增強腸道功能和健脾開胃。

　　6. 毛豆：毛豆富含蛋白質、纖維和維生素C等，有助于促進腸道蠕動和增強免疫力。

　　7. 黑木耳：黑木耳富含膳食纖維和礦物質，有助于調節血脂和促進腸道蠕動。

　　8. 核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素E等，有助于滋補肝腎和增強大腦功能。

　　秋季還適合食用一些溫補的食材，如石斛、雞肉、豬肚、黑豆等，可以幫助補充身體所需的能量和營養物質。