以下是一些不會引起便秘的富含鈣的食物選擇：

　　1. 蔬菜：例如花椰菜、韭菜、菠菜等綠色蔬菜含有豐富的鈣質(zhì)。

　　2. 魚類：鮭魚、沙丁魚和蝦等海鮮富含鈣質(zhì)。

　　3. 堅果和種子：例如杏仁、核桃、亞麻籽等。

　　4. 豆類和豆制品：例如豆腐、豆奶、豆芽等。

　　5. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是著名的鈣來源。

　　6. 桔梗類：例如桔梗菜、苦瓜等。

　　這些食物不僅富含鈣質(zhì)，還可以提供其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康，并且不會導致便秘問題。