少女經(jīng)期期間應(yīng)該注重飲食，可以選擇以下食物：

　　1. 高鐵食物：經(jīng)期出血會(huì)消耗體內(nèi)的鐵元素，可以選擇肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充。

　　2. 高纖維食物：蔬菜、水果、全麥面包等富含纖維的食物可以幫助排便，緩解腹脹和便秘的問題。

　　3. 高鈣食物：經(jīng)期期間女性體內(nèi)鈣的流失量會(huì)增加，可以選擇豆?jié){、豆腐、牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)的食物來(lái)攝入足夠的鈣。

　　4. 高維生素食物：水果和蔬菜富含各種維生素，特別是維生素C和維生素E有助于緩解經(jīng)痛和改善情緒。

　　還要注意避免吃辛辣和油膩食物，同時(shí)要保持飲食的規(guī)律和均衡，多喝水，保持充足的睡眠，這些都有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期的不適感。每個(gè)人的身體狀況不同，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的食物。如果有特殊的飲食需求或者身體不適，咨詢醫(yī)生的建議。