如果胃不好，建議選擇一些容易消化又有營養的主食，如：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是消化系統較容易接受的主食，可以選擇用白米或粳米煮成，再加入一些易消化的食材，如小米、紅薯、胡蘿卜等。

　　2. 面食：可以選擇面條或餃子等軟質面食，不過要避免油膩的面點，而是選擇清淡的面食。

　　3. 溫熱的湯類食物：可以選擇一些清淡的湯類食物，如雞湯、清湯、小米湯等，有助于提供營養又容易消化。

　　4. 蛋類：蛋類是消化好又營養豐富的食物，可以選擇煮蛋或者蛋羹等方式食用。

　　5. 魚類：魚類是消化好且富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，可以選擇嫩煮或清蒸的方式食用。

　　6. 花生糊或豆漿：花生糊和豆漿是容易消化的食物，富含蛋白質和其他營養成分，適合作為早餐或下午茶的選擇。

　　每個人的消化能力不同，應根據自己的實際情況選擇合適的食物。如果胃不好持續時間較長或癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。