以下是一些常見的可以養(yǎng)腎的食物：

　　1. 紅棗：紅棗具有補氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，可以幫助改善腎臟功能。

　　2. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素B1和磷等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于腎臟排毒和提高腎臟功能。

　　3. 菠菜：菠菜中含有豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可以保護腎臟細胞免受自由基的損害。

　　4. 芝麻：芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于促進腎臟血液循環(huán)和保護腎臟健康。

　　5. 番茄：番茄富含番茄紅素，具有抗氧化和抗炎作用，可以減輕腎臟的炎癥反應。

　　6. 鴨肉：鴨肉具有補益腎陰、滋陰潤燥的作用，適合腎陰不足的人群食用。

　　7. 桑葚：桑葚含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，可以增強腎臟的免疫力和抗炎能力。

　　以上食物建議適量食用，并且應根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議來確定是否適合您的腎臟健康。