對(duì)于老年人便秘，可以考慮吃以下幾種益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種常見的益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。常見的雙歧桿菌有雙歧桿菌菌株(NCC2461)、雙歧桿菌菌株(NCC 3001)等。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌可以促進(jìn)腸道酸化，增強(qiáng)腸道內(nèi)有益菌的生長，改善便秘問題。常見的乳酸菌有嗜酸乳桿菌、拉丁乳桿菌等。

　　3. 酪酸菌：酪酸菌是一種產(chǎn)生酪酸的益生菌，酪酸可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排便。常見的酪酸菌有布氏酪酸菌、酪酸鏈球菌等。

　　在選擇益生菌時(shí)，建議選擇含有多種菌株的益生菌產(chǎn)品，可以更好地維護(hù)腸道菌群的平衡。老年人在選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)要注意產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性，選擇可靠、經(jīng)認(rèn)證的品牌和產(chǎn)品。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的益生菌產(chǎn)品。