腸胃不好時(shí)，應(yīng)選擇易消化、不刺激腸胃的蔬菜水果。以下是一些適合腸胃不好多吃的蔬菜水果：

　　1. 熟軟的水果：如香蕉、熟透的梨、熟透的桃子等，這些水果含有豐富的纖維和果膠，有助于緩解便秘和胃腸不適。

　　2. 根莖類蔬菜：如土豆、紅薯、胡蘿卜等，這些蔬菜含有較高的纖維，但在煮熟后更易消化。

　　3. 熟軟的蔬菜：如南瓜、黃瓜、菠菜、豆芽等，這些蔬菜含有豐富的水分和纖維，易于消化。

　　4. 溫熟蔬菜：如西蘭花、花椰菜、苦瓜等，這些蔬菜在烹調(diào)時(shí)加熱至熟軟，更易消化。

　　5. 軟糯的米飯或面食：如稀飯、粥、面條等，這些食物易于消化，有助于舒緩腸胃不適。

　　飲食時(shí)還需要細(xì)嚼慢咽，避免吃過量以及辛辣食物、油炸食品、酸性食物等刺激性食物，避免喝酒和吸煙。如果癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。