以下是能夠幫助緩解便秘的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維，有助于增加腸道水分和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　2. 梨：梨含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，并具有潤(rùn)滑作用，有助于緩解便秘。

　　3. 葡萄：葡萄含有天然的鞣花酸，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　4. 草莓：草莓富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且含有天然的輕微通便作用。

　　5. 橙子：橙子是富含纖維和水分的水果，有助于增加腸道水分和刺激腸道蠕動(dòng)。

　　6. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的纖維和抗氧化劑，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并改善便秘問題。

　　注意：在治療便秘時(shí)，除了增加水果攝入外，還應(yīng)注意飲水量是否足夠，保持運(yùn)動(dòng)及均衡飲食，增加膳食纖維攝入，并且避免食用過多的加工食品、飲料和高脂食物等。如果便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)醫(yī)療人員的建議。