有很多水果都含有豐富的鋅，但如果要選擇補(bǔ)充鋅的水果之王，藍(lán)莓可能是其中之一。藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑的水果，還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C和E。藍(lán)莓也是一種富含鋅的水果，每100克的藍(lán)莓中含有0.2毫克的鋅，提供了大約2%的成人每日鋅需求量。藍(lán)莓可作為補(bǔ)充鋅的水果之一，可以通過生吃、制作果汁、添加到早餐麥片或沙拉中來享用。
鋅的水果之王)
石榴被認(rèn)為是最補(bǔ)腎的水果之王。石榴富含維生素C、多酚類、纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)腎臟功能。它還能降低血壓，預(yù)防心血管疾病，改善男性生殖系統(tǒng)的功能，對腎臟健康特別有益。
