老人家適合喝低脂牛奶或者脫脂牛奶。這些牛奶相對較低的脂肪含量有助于控制體重和膽固醇水平，同時提供足夠的蛋白質和鈣質，有助于保持骨骼健康。老人家可能更容易消化和吸收低脂牛奶，因此這是他們的更好選擇。在咨詢醫生或營養師的建議下選擇適合自己的牛奶類型。