吃完東西后出現想吐和胃不舒服的情況可能有多種原因，以下是一些可能的解釋和建議：

　　1. 過飽：吃得太多或吃得太快可能導致胃部過度擴張，引起不適感。建議適量控制飲食，慢慢咀嚼食物，避免吃得過飽。

　　2. 食物中毒：如果所吃的食物不新鮮或受到細菌感染，可能導致胃部不適感和惡心。如果有其他癥狀如腹瀉、發熱等，建議尋求醫生的幫助。

　　3. 胃酸逆流：胃酸逆流到食管中可能引起胃部不適感和惡心。避免躺下或彎腰姿勢，盡量保持直立，飯后靜坐一段時間有助于減少這種情況。

　　4. 過敏反應：某些食物可能引起過敏反應，導致不適感和惡心。如果懷疑是過敏引起的，建議盡快咨詢醫生進行確診。

　　如果上述情況持續或加重，或伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫尋求專業意見。