如果胃不好，請盡量選擇容易消化的食材和菜品，以下是一些推薦菜肴：

　　1. 清蒸魚：魚肉易于消化，富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，對胃腸道有益。

　　2. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，這些蔬菜中的纖維素經過煮熟后更容易消化。

　　3. 煮熟的米飯或粥：煮熟的米飯或粥易于消化，可提供能量和另一種形式的纖維素。

　　4. 蒸蛋羹：蒸蛋羹是一種柔軟、易消化的蛋類菜肴，富含蛋白質和維生素。

　　5. 軟燉肉類：如雞肉或瘦肉，通過慢燉烹飪可以使肉質更加柔軟易消化。

　　6. 煮熟的白面條或面片：白面制品相對容易消化，可以搭配一些清淡的湯或蔬菜。

　　具體選擇哪些菜肴還需根據個人情況進行調整和咨詢醫(yī)生的建議。為了維持胃腸道健康，請避免辛辣、油膩、煎炸、咖啡以及含有刺激性物質的食物。