以下是一些容易消化且富含營養(yǎng)的蔬菜：
1. 南瓜：富含纖維和維生素，對腸胃消化有益。
2. 胡蘿卜：富含纖維和維生素A，有助于促進消化和增強免疫力。
3. 茄子：富含纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動。
4. 菠菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于消化和補充營養(yǎng)。
5. 黃瓜：含水量高，容易消化，同時富含維生素和礦物質(zhì)。
6. 芹菜：富含纖維和維生素，有助于促進腸胃運動。
7. 白蘿卜：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道健康和消化。
8. 卷心菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進消化和免疫力。
以上所列的蔬菜是一些容易消化且富含營養(yǎng)的選擇，但每個人的身體狀況和消化能力可能有所不同，建議根據(jù)個人情況選擇適合自己的蔬菜。
要是能買到全麥或蕎麥面餅的方便面，那營養(yǎng)直接升級，膳食纖維多，飽腹感更強。3.湯底調(diào)出靈魂味別用調(diào)料包直接沖啦！4.小技巧讓口感更絕面煮到八分熟就關(guān)火，余溫會讓它繼續(xù)變軟，這樣吃起來更筋道。
)
