吃什么對胃腸好養胃取決于個人的體質和胃腸的問題。以下是一些一般認為對胃腸有益的食物和飲食建議：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇高纖維、低脂肪、低刺激性的食物，如米飯、面條、雞肉、魚肉、蔬菜等。避免辛辣、油膩、油炸等刺激性食物。

　　2. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　3. 消化酶含量豐富的食物：例如木瓜、菠蘿等含有豐富消化酶的食物可以幫助胃腸消化食物。

　　4. 益生菌食物：酸奶、酸牛奶、發酵食物等富含益生菌，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化和養護胃腸道健康。

　　5. 泡面和方便面：雖然方便面和泡面是快餐食品，但其基本成分多為淀粉，碳水化合物等，加熱的過程融化了面中的脂肪和碎屑。所以暫時吃一下還是可以的。

　　6. 飲食定時定量：盡量保持規律的飲食習慣，定時進食，避免暴飲暴食。