肚子脹氣的解決方法有很多種。以下是一些常見的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免攝入過多的氣體產(chǎn)生物質(zhì)，例如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、飲料等。盡量避免食用含有大量阿斯巴甜、人工甜味劑的食物和飲料。

　　2. 減少吞咽空氣：吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免用吸管喝飲料，不要咀嚼口香糖，盡量避免吸煙和咀嚼口香糖。

　　3. 避免嗜好：減少飲酒和咖啡因的攝入量，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致氣體產(chǎn)生。

　　4. 要有規(guī)律的飲食：盡量保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或者過度饑餓。

　　5. 改變飲食習(xí)慣：按照醫(yī)生的建議，可能需要調(diào)整飲食，例如增加纖維素的攝入量，可以通過增加蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返臄z入量來實(shí)現(xiàn)。

　　6. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于氣體順利排出。

　　7. 使用藥物：如果脹氣嚴(yán)重且無法通過以上方法改善，可以咨詢醫(yī)生使用適當(dāng)?shù)乃幬飦砭徑獍Y狀。但是要注意，使用藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　如果以上方法無法緩解脹氣癥狀，或者伴隨有其他癥狀如腹痛、腹瀉等，建議及時(shí)就醫(yī)。