以下是一些適合潤腸通便且不含糖的水果選擇：

　　1. 梨：富含纖維素和水分，有助于潤滑腸道并促進排便。

　　2. 西瓜：有高水分和纖維含量，可幫助預防便秘。

　　3. 草莓：具有天然的輕瀉作用，富含纖維和水分。

　　4. 藍莓：富含纖維素，有益于腸道健康。

　　5. 蔓越莓：含有豐富的纖維，有助于改善消化問題。

　　6. 楊梅：富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　7. 柚子：含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　8. 菠蘿：含有消化酵素，有助于促進腸道排便。

　　每個人的體質和需求不同，建議在飲食方面遵循個人的健康需求，并在需要時咨詢營養師或醫生的建議。