如果你的腸胃吸收功能不好，你可以嘗試以下方法改善：

　　1. 調整飲食：避免大量攝入油膩、辛辣食物和高纖維食物，減少對腸胃的負擔。增加消化道易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜湯等，有助于減輕腸胃負擔。

　　2. 多食少餐：將三餐分為多次進食，每次少量，避免一次性攝入過多食物，減輕腸胃負擔。

　　3. 維持良好的飲食習慣：定時進食，避免暴飲暴食和過度飲酒，避免吃太快以及吃飽后立即躺下。

　　4. 將食物細嚼慢咽：充分咀嚼食物有助于消化吸收。

　　5. 增加蛋白質攝入：蛋白質是身體必需的營養素，可以選擇優質蛋白質食物，如魚、禽肉、豆類等。

　　6. 補充消化酶：可以在醫生的指導下使用一些消化酶補充劑，以幫助腸胃消化吸收。

　　7. 預防感染：注意個人衛生，避免食用不潔食物，減少感染的風險。

　　8. 保持良好的生活習慣：充足睡眠、減輕壓力、適量運動等都有助于提高腸胃功能。

　　如果以上方法均無改善，建議咨詢醫生或消化內科專家進行進一步的檢查和治療。