腸胃消化不好時，可以嘗試補充消化酶來幫助消化食物。以下是一些常見的消化酶及其來源：

　　1. 蛋白酶：幫助分解蛋白質，包括胃酶、胰酶等。可以食用一些易消化的蛋白質，如魚、禽肉、豆腐等。

　　2. 淀粉酶：幫助分解淀粉，改善碳水化合物消化不良。食用一些易消化的碳水化合物，如米、面、土豆等。

　　3. 脂肪酶：幫助分解脂肪，改善脂肪消化不良。可以食用一些易消化的脂肪，如植物油、清淡的魚類等。

　　4. 纖維素酶：幫助分解纖維素，促進纖維素的消化和吸收。可以食用一些易消化的纖維素食物，如水果、蔬菜等。

　　除了食物中的自然酶外，還可以考慮添加消化酶的補充劑，如消化酶片、胃復安酶等。但在使用之前咨詢醫生或藥師的建議，以確定適合自己的情況。