腸胃不好的人選擇一些溫和、易消化的零食來墊肚子。以下是一些適合腸胃不好的人的零食建議：

　　1. 餅干：選擇無油脂的無糖餅干，如消化餅干或米餅干等。

　　2. 無糖果凍：無糖果凍能夠提供少量的糖分和能量，同時也容易消化。

　　3. 清淡水果：選擇一些溫和的水果，如香蕉、蘋果或煮熟的梨等，避免吃酸性水果。

　　4. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于促進腸道消化與吸收。

　　5. 白米粥：煮稀一點的白米粥，可以提供能量、易消化。

　　6. 湯面類：選擇清淡、低油脂的湯面類食物，如清湯面、紫菜湯面等。

　　7. 藕片：藕片含有豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　8. 果昔：選擇不含添加劑的果昔，如香蕉、蘋果搭配牛奶或豆奶等。

　　腸胃不好的人應(yīng)該避免食用油膩、辛辣、酸性等刺激性食物，以及過度咖啡因的食物和飲品，如巧克力、咖啡等。根據(jù)個人口味和身體狀況選擇適合自己的零食，同時保持飲食的多樣化和均衡。如果腸胃問題嚴重，請咨詢醫(yī)生的建議。