躺著時，腸道的蠕動通常會減慢或變得更加無規律。有一些方法可以通過刺激腸道來促進蠕動，即使在躺著時也可以嘗試以下一些方法：

　　1. 深腹式呼吸：深腹式呼吸可以推動腹部的肌肉，刺激腸道蠕動。坐或躺下來，放松身體，在每次呼氣時，用腹部發力將空氣***呼出。

　　2. 輕柔按摩腹部：使用溫暖的手，輕輕按摩腹部，順著腸道的方向進行按摩，可以刺激腸道蠕動。按摩時可以順時針方向進行，以模仿正常腸道運動。

　　3. 躺臥體位：盡量選擇左側躺臥的體位，這有助于重力幫助食物從胃進入小腸，促進腸道蠕動。

　　4. 增加水分攝入量：保持足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，并刺激腸道蠕動。每天飲用足夠的水，幫助維持腸道健康。

　　5. 適度運動：適度的運動可以刺激腸道蠕動。即使只是進行簡單的伸展運動，也可以幫助腸道保持活躍。

　　如果你長期遭受便秘或其他腸道問題，請咨詢醫生的建議。醫生可以根據你的具體情況提供更具針對性的建議和治療方案。