熬銀耳湯三個半小時不會有害。銀耳是一種食材，經過煮熟后更容易被身體吸收。長時間煮熬其實不會帶來更多的營養價值，反而可能導致湯變得過于粘稠。建議將銀耳放入開水中煮沸，然后轉小火煮15-30分鐘即可。
避免劇烈運動和高強度的鍛煉，因為這可能會導致消化不良和胃部不舒服。在飯后半小時內，應該避免做劇烈運動或倒立等反向活動，以免引起消化不良。
發布時間：2023-07-13 06:27:33
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