吃什么更養(yǎng)胃？

　　以下是一些常見的養(yǎng)胃食物：

　　1. 稀粥：將米飯加水煮成粥，可以加入少許蔬菜或者少量魚肉，不僅容易消化，還能緩解胃部不適。

　　2. 雞肉：雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，有助于胃部修復(fù)。

　　3. 鱈魚：鱈魚含有豐富的不飽和脂肪酸，具有抗炎和抗?jié)�瘍的作用�?p>　　4. 橄欖油：橄欖油有助于抑制胃酸分泌，緩解胃部不適。

　　5. 平菇：平菇含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胃黏膜具有保護(hù)作用。

　　6. 紅豆：紅豆富含膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

　　修復(fù)胃的食物怎么做？

　　1. 薏米粥：將適量薏米和米一起煮成粥，可加入適量紅豆或者核桃等其他食材，具有養(yǎng)胃和潤(rùn)腸的作用。

　　2. 白果瘦肉湯：將白果和瘦肉一起煮成湯，補(bǔ)充胃部所需營(yíng)養(yǎng)，有助于胃部修復(fù)。

　　3. 紅棗山藥糖水：將紅棗和山藥煮成糖水，具有滋陰養(yǎng)胃的作用。

　　4. 煮香蕉：將香蕉剝皮，放入開水中煮熟后食用，可以緩解胃部不適。

　　5. 排毒胡蘿卜湯：將胡蘿卜攪碎煮成湯，可以清潔胃部并緩解消化不良。

　　以上食物和做法僅供參考，如果有胃部問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的建議，并根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行飲食調(diào)整。