消化不好通常是由食物不易被胃酸和消化酶分解引起的。以下是一些助消化的食物建議：

　　1. 酸奶：富含益生菌和乳酸菌，可以促進腸道健康和消化系統功能。

　　2. 消化酶含量高的水果和蔬菜：例如菠蘿、木瓜、芒果等，含有天然的消化酶，可以幫助胃液分解食物。

　　3. 雜糧：如燕麥片、全麥面包等富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動和排便，舒緩便秘問題。

　　4. 姜、薄荷等具有促進胃腸蠕動的食物和草藥。

　　5. 堅果和種子：如杏仁、核桃、南瓜子等，富含脂肪和蛋白質，有助于增加飽腹感和調節胃腸功能。

　　6. 豆類：如豆腐、黃豆等，富含膳食纖維和植物性蛋白質，能夠促進腸道蠕動和提高消化效率。

　　消化不良可能是由其他健康問題引起的，如胃酸過多、胃潰瘍等，建議在食用助消化食物之前，咨詢醫生的建議。