腸胃不好的人可以適量食用南瓜小米粥。南瓜和小米都是比較易于消化的食材，可以提供豐富的營養，有助于腸胃的康復。南瓜含有豐富的維生素、纖維和礦物質，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。小米是一種堿性食物，有助于調節胃酸平衡，減輕胃部不適。腸胃不好的人還是應該適量食用，避免過量導致胃腸負擔加重。如果出現嚴重腸胃癥狀，建議咨詢醫生或營養師的建議。