一日三餐只吃燕麥可能會導致以下危害：

　　1. 營養不均衡：燕麥主要是碳水化合物，缺乏蛋白質和脂肪等其他重要營養素。長期只依靠燕麥作為主要食物可能導致營養不均衡，缺乏身體所需的其他營養素，導致營養不良。

　　2. 缺乏維生素和礦物質：燕麥中的維生素和礦物質含量相對較低。長期只吃燕麥可能無法獲得足夠的維生素C、維生素D、維生素B12等重要維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，導致身體功能受損，免疫力下降，易患疾病。

　　3. 飽腹感不足：燕麥主要是碳水化合物，相對低熱量，不易提供長時間的飽腹感。長期只吃燕麥可能容易感到饑餓，導致頻繁進食，增加攝入其他不健康食物的可能性，從而引發體重問題或控制不良的飲食習慣。

　　4. 膳食單一性：長期只吃燕麥可能導致膳食單一性，缺乏其他食物的種類和多樣性。膳食單一性會限制身體獲得各種營養素的來源，容易出現偏食和偏好，增加營養不良和健康問題的風險。

　　為了保持健康，應該保持膳食的多樣性，包括攝入來自各種食物的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。燕麥可以作為膳食中的一部分，但不能作為唯一的主食。