排除寒濕是身體對寒濕引起的不適感或癥狀的一種自我調節反應。寒濕是中醫中的一種病理因素，主要指外界寒濕氣候和內部濕氣相互作用產生的病理狀態。寒濕可以引起身體的不適感和癥狀，如寒冷感、濕氣重、關節痛、浮腫、乏力等。

　　身體排寒濕的反應包括以下幾個方面：

　　1. 運動排濕：通過運動可以促進血液循環和新陳代謝，增強體內陽氣，排除體內的濕氣。

　　2. 飲食調理：選擇溫熱開胃的食物，如姜、辣椒、蔥、蒜等，可以幫助身體排濕。

　　3. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位，如關元穴、足三里穴、足太陰脾經等，可以促進體內濕氣的排出。

　　4. 草藥調理：中醫草藥可以通過調理脾胃，促進濕氣排出。常用的草藥有炒白術、茯苓、炒蒼術、陳皮等。

　　5. 古法湯藥溫身：可以選擇一些傳統的湯藥來溫身，如桂枝茯苓丸、四神湯等，有助于驅寒濕。

　　寒濕體質的人群在調理過程中應該避免受寒、濕氣過重的環境，保持良好的飲食和生活習慣，促進身體健康。在遇到嚴重的寒濕癥狀時，建議及時就醫尋求醫生的幫助。