胃不好的人可以選擇一些容易消化、不刺激胃部的菜肴，例如：

　　1. 溫熱蔬菜湯：煮熟的蔬菜泥，例如胡蘿卜、番茄、菠菜等，可以幫助緩解胃部不適。

　　2. 清淡蔬菜炒：選擇一些不油膩的蔬菜，例如黃瓜、芹菜、白菜等，用少量植物油炒熟，不加辣椒和香料，以保持菜肴的清淡口感。

　　3. 煮軟的豆類：例如煮軟的紅豆、綠豆、木耳等，豆類富含膳食纖維，有助于胃腸蠕動，促進消化。

　　4. 水煮魚：選用新鮮的魚肉，用清水煮熟，添加少量蔥姜蒜調味，不加辣椒和油脂，能夠提供高蛋白的也具有較低的刺激性。

　　5. 蒸蔬菜：選擇適合蒸熟的蔬菜，例如西蘭花、胡蘿卜、青椒等，蒸熟后可以加入少許鹽或者烏醋調味，提供豐富的營養。

　　胃不好的人應該避免辛辣、油膩、刺激性食物，多食用清淡、溫熱、易于消化的菜肴，同時注意飲食規律和少食多餐。若癥狀持續或加重，請咨詢醫生。