養(yǎng)胃的零食可以選擇以下幾種：
1. 燕麥片：燕麥片是一種含有豐富纖維的食物，可以提高胃腸蠕動，幫助消化，對胃腸道健康有益。
2. 果蔬干：水果和蔬菜中含有豐富的纖維和維生素，可以促進腸道蠕動，有助于胃腸消化功能。
3. 杏仁：杏仁富含纖維和維生素E，可以提供營養(yǎng)和能量，并具有一定的抗氧化作用。
4. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以提供能量，并有助于胃腸道健康。
5. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以促進腸道健康，增強消化功能。
養(yǎng)胃的零食選擇可以注重選擇富含纖維、易于消化并提供營養(yǎng)的食物。燕麥片是一種不錯的選擇，富含纖維和營養(yǎng)，有助于胃腸道健康。
胃零食都有哪些燕麥片好)
一般來說，米飯相對于燕麥片更容易導致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長時間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導致發(fā)胖。
