老年人適合吃一些容易消化、富含營養、有助于養胃的零食，如下所示：

　　1. 果泥或果醬：富含維生素、礦物質和纖維，容易消化，有助于促進胃腸蠕動。

　　2. 酸奶：含有豐富的益生菌、蛋白質和鈣，有助于維持腸道健康。

　　3. 柔軟的水果：如香蕉、蘋果、熟透的梨等，容易消化，富含維生素和膳食纖維。

　　4. 小米粥或稀飯：易于消化吸收，有助于舒緩胃腸不適，提供能量。

　　5. 燕麥片或麥片餅干：富含纖維、維生素和礦物質，有助于胃腸蠕動和保持消化系統健康。

　　6. 豆腐干或蒸蛋：富含高質量的蛋白質，易于消化，有助于維持腸道健康。

　　7. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質，有助于提供能量和維持胃腸功能。

　　每個人的身體狀況和口味偏好都有所不同，老年人在選擇零食時應根據個人情況進行選擇，并注意適量食用，避免過量。如果老年人有消化問題或患有胃病，請咨詢醫生或營養師的建議。