一個3歲的兒童脾胃不好可能是由于飲食不當、不規律的生活習慣或者其他原因導致的。以下是一些建議幫助調理兒童的脾胃健康：

　　1. 合理的飲食安排：給兒童提供健康均衡的飲食，包括蔬菜、水果、粗糧、蛋白質等營養豐富的食物。避免給孩子吃太多油炸、辛辣、甜食等不易消化的食物。

　　2. 規律的生活習慣：建立固定的作息時間，保證孩子充足的睡眠時間。盡量避免晚餐過晚，同時也要確保孩子有充分的運動和休息時間。

　　3. 少吃零食：盡量減少孩子吃零食的頻率，特別是糖果、巧克力和薯片等高糖高脂的食物。

　　4. 給予適量的水：保證孩子每天喝足夠的水，有助于消化和排便。

　　5. 多食用易消化的食物：例如煮粥、吃雞蛋、面條等，避免孩子吃生冷食物和油膩的食物。

　　6. 給孩子適量的運動：適度的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　7. 藥物治療：如果以上方法無法改善孩子的脾胃問題，可以咨詢醫生并按醫囑給孩子服用相關的藥物。但請不要隨意給孩子使用藥物，必須在醫生的指導下使用。