如果腸胃功能不好，可以喝一些溫開水或者白開水。避免飲用含氣飲料、咖啡、茶等刺激性飲品，以及含糖飲料和果汁。可以嘗試飲用一些溫煮過的生姜水或者薄荷水，這些飲品可以有助于緩解胃部不適。飲食上也可以多吃一些易消化、溫和的食物，如粥、面條、煮熟的蔬菜等，有助于減輕腸胃負擔。根據自身情況咨詢醫生或者營養師的建議。