姨媽期間適合食用一些幫助緩解痛經和調理身體的水果。以下是一些適合的水果：

　　1. 紅棗：紅棗具有補血和養血的作用，可以緩解痛經和改善姨媽期間的腹部不適。

　　2. 香蕉：香蕉富含鉀，可以緩解姨媽期間的水腫和腹痛。

　　3. 石榴：石榴含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于改善姨媽期間的情緒波動和提高免疫力。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C，可以增強免疫力，并有助于緩解姨媽期間的疲勞和不適感。

　　5. 藍莓：藍莓富含抗氧化物質和纖維，有助于緩解姨媽期間的腹脹和便秘。

　　6. 西瓜：西瓜含有豐富的水分，可以緩解姨媽期間的口渴和水腫。

　　每個人的身體狀況和需求不同，所以在選擇水果時根據個人的情況來決定。如果有任何特殊的健康問題或過敏史，請在食用之前咨詢醫生或營養師的建議。