脾胃不好的人應該注意飲食習慣，避免吃刺激性食物和油膩食物。以下是適合脾胃不好的人的調理食物：

　　1. 溫和易消化的食物：例如米飯、面條、粥等，可以幫助舒緩胃部不適。

　　2. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生的蔬菜更容易消化，建議選擇胡蘿卜、土豆、南瓜等。

　　3. 水果：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨子等，可以緩解胃部不適。

　　4. 蛋白質：選擇易消化的蛋白質，如雞肉、魚肉和豆腐等，可以提供營養。

　　5. 調味品：選擇溫和的調味品，如姜、蒜、蔥等，可以增加食物的口感和味道。

　　脾胃不好的人還應該戒煙、限制咖啡因和酒精的攝入，保持良好的飲食習慣，規律作息，控制飲食量和進餐時間，避免暴飲暴食，定時進食，避免過度饑餓或飽和。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。