蔬菜汁中含有豐富的維生素和天然抗氧化劑，可以幫助美白肌膚。以下是一些常見的蔬菜汁，對于美白有益的：

　　1. 西紅柿汁：富含維生素C和番茄紅素，有助于抑制黑色素的產生，使肌膚更加明亮有光澤。

　　2. 胡蘿卜汁：含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，有助于提亮膚色并促進皮膚細胞的新陳代謝。

　　3. 芹菜汁：富含維生素K和抗氧化劑，有助于減少色斑和均勻膚色。

　　4. 黃瓜汁：含有豐富的水分和維生素C，可以保濕并提亮肌膚。

　　5. 菠菜汁：富含維生素C、E和鐵質，有助于減少色素沉著和提亮膚色。

　　蔬菜汁并不能立即見效，持續飲用才能達到美白效果。每個人的肌膚狀況不同，對不同的蔬菜汁可能會有不同的反應，因此根據個人的肌膚類型和需求選擇適合自己的蔬菜汁。蔬菜汁應搭配均衡的飲食和正確的護膚步驟，才能獲得更好的美白效果。