放屁多和胃脹氣可能是由于以下原因之一或幾個原因的綜合造成：

　　1. 飲食原因：食物過度消化或者消化不良會產生氣體，例如吃辛辣、油膩食物、碳酸飲料、豆類等易產生氣體的食物。

　　2. 過度進食或吃得過快：進食過多或者吃得過快會導致食物在胃中堆積，增加氣體產生的機會。

　　3. 不良飲食習慣：吃過多的含有高纖維的食物，如蔬菜、水果等，容易引起胃脹氣。

　　4. 腸道問題：腸道細菌產生過多的氣體，可能是由于腸道菌群的不平衡造成的。

　　5. 消化系統疾病：如胃食管反流病、胃炎、潰瘍、腸易激綜合癥等，都可能導致胃脹氣。

　　為了緩解放屁多和胃脹氣的問題，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：避免食用易產生氣體的食物，減少辛辣、油膩食物的攝入，盡量少喝碳酸飲料。

　　2. 注意進食方式：避免過度進食和吃得過快，細嚼慢咽，有助于減少空氣的攝入。

　　3. 注意飲食均衡：合理攝入富含纖維的食物，適量飲水，有助于促進消化。

　　4. 鍛煉身體：適度的運動可以促進腸道蠕動，有助于消化和排氣。

　　5. 避免壓力和焦慮：壓力和焦慮可能會導致消化不良，盡量避免或減少這些不良情緒。

　　如果以上方法無效，或者癥狀嚴重影響生活質量，建議咨詢醫生，以便確定病因并得到專業的治療建議。