以下是一些補氣血、養腸胃的食物：

　　1. 紅棗：具有補血益氣、養胃的作用，可煮粥、燉湯或直接食用。

　　2. 黑米：富含維生素B和鐵質，有益補氣血，可煮粥或加入糕點中食用。

　　3. 枸杞子：具有滋陰補腎、補益氣血的作用，可泡茶或加入湯中食用。

　　4. 紅豆：富含蛋白質、礦物質和維生素B，有助于補益氣血，可煮湯、煮粥或制作甜點。

　　5. 綠葉蔬菜：如菠菜、苦菊、茭白等，富含維生素和礦物質，有助于補血養氣，可以炒菜或做湯食用。

　　6. 紅肉：如豬肉、牛肉等，富含蛋白質、鐵和維生素B，有助于補血，可以煮湯、炒菜或燒烤食用。

　　7. 蜂蜜：具有潤腸通便、補氣養血的作用，可以直接食用或加入飲品中。

　　8. 棗泥：可用紅棗煮熟后搗成泥狀，具有補充氣血、養胃的作用，可用于制作甜點或點心。

　　9. 黑木耳：富含鐵和維生素B，有助于補血，可以做湯、燉肉或涼拌食用。

　　10. 紫米：富含抗氧化物質和維生素E，有助于補氣血，可煮粥或制作糕點。

　　這些食物可以根據個人的口味和需求進行搭配和調理，以達到補氣血、養腸胃的效果。合理的飲食結構和適量的運動也是保持身體健康的重要因素。